Segun tu glandula dominante seran las zonas donde acumulas grasas.
Suprarrenales
En las personas de tipo hormonal
“adrenal”, las glándulas dominantes son las adrenales, que producen las
hormonas andrógenos, adrenalina y cortisol.
Complexión: Son mujeres anchas de
hombros y gruesas del cuello, pecho y cintura; de constitución atlética,
estructura corporal fuerte y firme y extremidades musculosas; sus caderas son
más angostas que sus hombros, por eso su cuerpo es de forma triangular.
Ejercicios: Si éste es tu tipo, te
conviene practicar ejercicios aeróbicos regularmente, para reducir tu grasa
corporal y evitar esa apariencia voluminosa. Para que quemes grasa y tonifiques
tus músculos, haz sesiones de carrera o bicicleta, de 45 a 60 minutos, con un
ritmo cómodo pero entrenando tu resistencia.
Alimentación: Te conviene una dieta
rica en carbohidratos complejos y lácteos descremados. Baja tu consumo de
carnes rojas y comidas saladas, porque los vegetales se adaptan mejor a tu
metabolismo. También evita los desayunos abundantes, reserva tu comida
principal para medio día y tu cena debe ser ligera.
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