Prueba con el Aqua jump
Es una mini cama elástica individual para ejercicios en el agua que te proporcionará una actividad aeróbica de bajo impacto, ideal para el acondicionamiento cardiopulmonar
Es un programa de entrenamiento aeróbico con música divertida que
estimula la coordinación la resistencia y el equilibrio. Con el impulso
de la potencia, llamado impulso eléctrico de peso para el sistema
músculo esquelético, existe el fortalecimiento y el aumento de la
densidad ósea. Además, el salto también trabaja el equilibrio, potencia,
y coordinación.
Sin embargo, el principal atributo de salto es sobre
el sistema linfático, que es considerado el "eliminador de toxinas" de
nuestro organismo. El salto es fácil y muy divertido. Usamos los brazos
para estabilizar y oponerlos al movimiento, así aprovechamos las
ventajas de trabajar en el agua y en el trampolín. Además en la clase se
usa la música como factor motivacional.
Reducción del impacto
Una
de las principales características del Aqua Jump es que el nivel de
impacto es bajo durante todo los ejercicios, incluso en los más
intensos. Hay dos factores que influyen en la amortiguación: la
amortiguación propia (desaceleración) del trampolín y el agua que ofrece
la resistencia causada por su densidad y la presión. Al trabajar sobre
una superficie elástica y en el medio acuático, hace que esta actividad
sea de bajo impacto sobre las articulaciones y con un gran gasto
calórico en cada sesión por la intensidad de las clases (que es de
mediana a alta).
Es ideal para realizar ejercicios con distintos
ritmos, logrando resultados físicos inmediatos. La clase de trampolines
en agua atrae a un público diverso, de todas las edades y condición
física, ya que es muy entretenido y efectivo. Tiene todos los beneficios
que ofrece el agua y los beneficios de saltar.
Beneficios generales:
•
El trampolín fortalece al corazón al mejorar el tono y la calidad del
músculo por sí mismo e incrementa la coordinación de las fibras al
bombear sangre fuera del corazón durante cada latido. El efecto aeróbico
del salto-rebote iguala y frecuentemente supera al de correr.
•
Efecto Desintoxicante del trampolín: el sistema linfático libera al
cuerpo de toxinas como células enfermas, desperdicios, grasa, virus
infecciosos, etc. Estudios indican que el trampolín provee el estímulo
para que el cuerpo drene estas toxinas con contracciones musculares,
presión gravitacional y el masaje interno del salto a las válvulas de
los ductos linfáticos. Todo esto es más eficiente en el agua, por sus
propiedades.
• El entrenamiento físico en el mini trampolín
produce muy poco estrés a las articulaciones y en el agua es nulo. De
hecho, los estudios han demostrado que el salto-rebote es tan efectivo
como entrenamiento, para pérdida de peso y tiene la ventaja adicional de
producir menos daño. El entrenamiento de fuerza en el rebotador
reafirma las piernas, el abdomen, los brazos y la cadera mientras que
incrementa la agilidad y el balance de quien lo ejercita.
Para
mayor información www.claudiah2o.com, fitness@claudiah2o.com o sígueme
en mi blog http://claudiah2o.blogspot.com/ o twitter @fitnessh2o
No hay comentarios:
Publicar un comentario