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miércoles, 22 de octubre de 2014
martes, 21 de octubre de 2014
¿CUAL ES TU GLANDULA PREDOMINANTE?
Segun tu glandula dominante seran las zonas donde acumulas grasas.
Suprarrenales
En las personas de tipo hormonal
“adrenal”, las glándulas dominantes son las adrenales, que producen las
hormonas andrógenos, adrenalina y cortisol.
Complexión: Son mujeres anchas de
hombros y gruesas del cuello, pecho y cintura; de constitución atlética,
estructura corporal fuerte y firme y extremidades musculosas; sus caderas son
más angostas que sus hombros, por eso su cuerpo es de forma triangular.
Ejercicios: Si éste es tu tipo, te
conviene practicar ejercicios aeróbicos regularmente, para reducir tu grasa
corporal y evitar esa apariencia voluminosa. Para que quemes grasa y tonifiques
tus músculos, haz sesiones de carrera o bicicleta, de 45 a 60 minutos, con un
ritmo cómodo pero entrenando tu resistencia.
Alimentación: Te conviene una dieta
rica en carbohidratos complejos y lácteos descremados. Baja tu consumo de
carnes rojas y comidas saladas, porque los vegetales se adaptan mejor a tu
metabolismo. También evita los desayunos abundantes, reserva tu comida
principal para medio día y tu cena debe ser ligera.
domingo, 19 de octubre de 2014
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