RUTINA CASA ABS

Una rutina corta y efectiva para trabajar cardio y los abdominales💦😎👌

RUTINA PARA CASA 1

EJERCICIO DE LA SEMANA-JUMP PLIO

Excelente ejercicio para trabajar la fuerza muscular

EJERCICIO DE LA SEMANA- TOBILLERAS DE FLOTACIÓN

Excelente ejercicio donde trabaja el miembro inferior y cardio

EJERCICIO DE LA SEMANA-CHEST PALETAS

Ejercicio con equipo de arrastre para el miembro superior, trabaja pares musculares👌👊

X C TURN BARRA

Excelente ejercicio enfocado en trabajar brazos y abdominales, además te da un buen cardio a parte del trabajo muscular

Claudia H2o, 3 EJERCICIOS

SUPER SERIE

Con este equipo de arrastre trabajamos fuertemente en un sentido del movimiento, crea una gran resistencia y trabajo muscular. El core se ve muy desfiado para poder estabilizarse.
Primera super serie:
triceps 30 seg/ biceps y dorsal 30 seg x 3 series/ descanso 1 min
Segunda superserie:
Pectoral 30  seg/ upper Back 30 seg x 3 series/ descanso 1 min

BEAUTIFULL AND STRONG LEGS

Trabajar con aletas de arrastre de 360 ° es un excelente desaio tanto muscular como cardiovascular, ademas del gran desafio para toda la musculatura del troco, especialmente la musculatura abdominal

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STRONG CORE AND CARDIO by Claudia H2o

TRISERIE CON ALETAS

STRONG WORKOUT

DEEP WATER ESCALA ASCENDENTE

Claudia H2o, EMOM Deep Water

STRONG CORE AND LEGS

CIRCUITO TOTAL BODY FULL

EXTREME TOTAL BODY CON MAGIC BALL

CLAUDIA H2O, COMBO 27 CARDIO

AMRAP 10' con Magic Ball